Hambúrguer, cookies e estratégia: como Ramon Dino fez história ao vencer o Mr. Olympia 2025

Ramon Dino, o brasileiro que entrou para a história ao conquistar o título do Mr. Olympia 2025, surpreendeu os fãs ao revelar um detalhe inusitado de sua preparação: poucas horas antes da final, ele comeu hambúrguer e cookies. Longe de ser um desvio da dieta, a combinação improvável fazia parte de um plano estratégico cuidadosamente calculado por sua equipe.

O atleta chegou a Las Vegas após semanas de treinos exaustivos e alimentação extremamente controlada. Porém, nas 48 horas que antecederam a competição, recebeu do treinador uma orientação inesperada: incluir fast food na dieta. A decisão tinha um objetivo claro — garantir que os músculos estivessem mais cheios, firmes e definidos sob as luzes intensas do palco do maior campeonato de fisiculturismo do mundo.

Semanas de sacrifício e disciplina total

A preparação de Ramon foi intensa e isolada. Instalado nos Estados Unidos, entrou em seu já conhecido “modo caverna”, fase marcada por treinos duplos diários, quase nenhuma vida social e foco absoluto na construção do físico ideal.

Durante esse período, seguiu uma dieta rigorosa: quase zerou o consumo de carboidratos, substituindo alimentos como arroz e batata por proteínas de alta qualidade, ovos e carnes. O objetivo era secar o corpo ao máximo, eliminando gordura e retenção de líquidos até atingir seu limite físico — 101 kg distribuídos em 1,81 m, o máximo permitido na categoria Classic Physique.

Quando o hambúrguer virou aliado

Após a pesagem oficial, iniciou-se a etapa de “recarregar” o corpo, voltando a consumir carboidratos sob supervisão rigorosa. Primeiro vieram as fontes leves; depois, alimentos mais densos e calóricos.

Foi aí que o hambúrguer e os cookies entraram em cena. A combinação de gordura, açúcar e carboidratos simples ajuda a preencher os músculos e melhorar a aparência da pele, tornando o visual mais cheio e definido — exatamente o que os jurados buscam na final do Mr. Olympia.

Nada foi feito ao acaso. A equipe calculou cada grama de alimento para garantir o resultado ideal, evitando qualquer risco de retenção excessiva.

A vitória que entrou para a história

A estratégia funcionou com perfeição. No palco, Ramon apresentou um físico impecável e se tornou o primeiro brasileiro da história a conquistar o título masculino do Mr. Olympia — um feito que o coloca no seleto grupo dos maiores nomes do fisiculturismo mundial.

Mais do que músculos, a vitória simboliza inteligência, confiança e sincronia entre atleta e treinador. O fast food, improvável herói do momento decisivo, tornou-se o toque final de meses de sacrifício e disciplina.

Agora campeão, o acreano segue celebrando o feito e inspirando uma nova geração de atletas. Com dedicação, simplicidade e uma estratégia afinada, Ramon Dino provou que, no caminho até o topo, até um hambúrguer pode fazer a diferença.